Wenn der erste Fr\u00fchlingstag anbricht und die Sonne uns ihre W\u00e4rme sp\u00fcren l\u00e4sst, ist dies der perfekte Zeitpunkt f\u00fcr frischgebackene M\u00fctter und ihre Babys, nach drau\u00dfen zu gehen. Spazierengehen ist eine sanfte Methode, um nach der Geburt wieder zu Kr\u00e4ften zu kommen, und die rhythmische Bewegung kann f\u00fcr Ihr Kind beruhigend sein. Die Laufbewegung ist das, was sie im Mutterleib gesp\u00fcrt haben, erinnern Sie sich? Hier geben wir Ihnen 3 gute Gr\u00fcnde, damit zu beginnen:<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_column_text text_direction=“default“]\n
Der Sonnenschein des Fr\u00fchlingsanfangs bringt nicht nur die Blumen zum Bl\u00fchen. F\u00fcr M\u00fctter und Babys kann eine t\u00e4gliche Dosis Sonnenlicht den Vitamin-D-Spiegel deutlich erh\u00f6hen, der f\u00fcr eine gesunde Knochenentwicklung bei Kindern und eine gute Stimmung bei Erwachsenen unerl\u00e4sslich ist. Schon wenige Minuten Sonnenschein k\u00f6nnen zu einem Anstieg des Serotoninspiegels f\u00fchren, der oft als „Gl\u00fcckshormon“ bezeichnet wird, wodurch das Risiko einer postpartalen Depression verringert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert wird. Untersch\u00e4tzen Sie nicht, wie sehr wir alle dies nach der grauen, d\u00fcsteren Winterzeit brauchen.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_column_text text_direction=“default“]\n
Spazierengehen mit Ihrem Baby erm\u00f6glicht eine besondere Art der Bindung. W\u00e4hrend sich Ihr Neugeborenes in der Babytrage oder im Kinderwagen an Sie kuschelt, tragen die Sinneserfahrungen in der freien Natur – das Rauschen der B\u00e4ume, das Zwitschern der V\u00f6gel und die frische Luft – zur kognitiven Entwicklung und sensorischen Wahrnehmung der Umgebung bei. Ich empfehle Ihnen, beim Spazierengehen Musik zu h\u00f6ren oder vielleicht ein H\u00f6rbuch oder einen Podcast, wenn Ihnen das hilft, sich zu entspannen und diese Momente auch als „Zeit f\u00fcr mich“ zu nutzen.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][image_with_animation image_url=“50310″ image_size=“full“ animation_type=“entrance“ animation=“None“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=““ border_radius=“none“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text text_direction=“default“]\n
Die Einf\u00fchrung einer Spaziergangsroutine kann auch M\u00fcttern wertvolle zus\u00e4tzliche Zeit verschaffen, um die Natur zu genie\u00dfen und Struktur in einen oft unberechenbaren Tag mit einem Neugeborenen zu bringen. Man k\u00f6nnte meinen, der Beginn einer neuen Routine sei eine H\u00fcrde, aber es ist so einfach, wie sich zu entscheiden, nach drau\u00dfen zu gehen. Sei es nach dem F\u00fcttern oder zwischen den Nickerchen. Wir wissen jedoch, dass es zu Hause sehr hektisch zugehen kann und die Zeit schnell vergeht. Deshalb hier eine kleine Erinnerung: Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Egal, ob es sich um einen Partner, ein Familienmitglied oder einen Freund handelt, ein wenig Hilfe kann Ihnen diese wertvolle Zeit f\u00fcr einen Spaziergang schenken. Es ist leicht, sich im Haus einzukapseln, wenn sich die Aufgaben h\u00e4ufen, aber ein bisschen Unterst\u00fctzung kann die T\u00fcr zu frischer Luft und neuen Abenteuern \u00f6ffnen.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text text_direction=“default“]\n
Ziehen Sie also bequeme Kleidung an, schn\u00fcren Sie Ihre Schuhe, wickeln Sie Ihr Baby in eine kuschelige Decke, und starten Sie mit Optimismus und Energie in den Fr\u00fchling. Der Fr\u00fchling ist die Jahreszeit der Neuanf\u00e4nge. Genie\u00dfen Sie es, einfach gemeinsam in der Sonne spazieren zu gehen!\u00a0<\/span><\/p>\n Ganz viel Liebe,\u00a0<\/span><\/p>\n Sarah<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][recent_posts style=“default“ columns=“2″ category=“lebensstil“ order=“DESC“ orderby=“rand“ posts_per_page=“2″][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":50358,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":{"0":"post-50408","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lebensstil"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50408"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50408\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}