{"id":57038,"date":"2025-05-09T07:00:52","date_gmt":"2025-05-09T05:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/owego-family.com\/?p=57038"},"modified":"2026-02-28T13:37:34","modified_gmt":"2026-02-28T12:37:34","slug":"kaempfen-sie-nach-der-umstellung-auf-die-sommerzeit-immer-noch-mit-der-schlafenszeit-routine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/owego-family.com\/de\/kaempfen-sie-nach-der-umstellung-auf-die-sommerzeit-immer-noch-mit-der-schlafenszeit-routine\/","title":{"rendered":"K\u00e4mpfen Sie nach der Umstellung auf die Sommerzeit immer noch mit der Schlafenszeit-Routine? Unsere Tipps, wie Sie Ihre Kleinen wieder auf den richtigen Weg bringen!"},"content":{"rendered":"[vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text text_direction=“default“]\n

Die Uhren wurden vor ein paar Wochen umgestellt, aber… haben Sie immer noch damit zu k\u00e4mpfen, dass ein kleiner Mensch um 21 Uhr die W\u00e4nde hochgeht? Da sind Sie nicht allein!<\/strong><\/p>\n

Auch wenn die offizielle Zeitumstellung bereits Ende M\u00e4rz stattgefunden hat, sp\u00fcren viele Familien noch immer die Auswirkungen. L\u00e4ngere Tage, helle Abende und die Aufregung des Fr\u00fchlings k\u00f6nnen es den Kleinen wirklich schwer machen, zur Ruhe zu kommen. Das habe ich auch schon erlebt, mehr als einmal. Und wenn Sie neben einem Kind sitzen, das voller Energie ist, w\u00e4hrend die Uhr schreit, dass es Zeit f\u00fcrs Bett ist, dann ist dieser Blog f\u00fcr Sie.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ equal_height=“yes“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=““][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][split_line_heading animation_type=“line-reveal-by-space“ font_style=“h3″ text_color=“#ff7277″ line_reveal_by_space_text_effect=“default“ content_alignment=“default“ mobile_content_alignment=“inherit“ link_target=“_self“ text_content=“Warum sind sie noch so wach?“ text_direction=“default“][\/split_line_heading][vc_column_text text_direction=“default“]\n

Die innere Uhr unserer Kinder stellt sich nicht \u00fcber Nacht um (oh… sch\u00f6n w\u00e4r’s!). Der sp\u00e4tere Sonnenuntergang, das Singen der V\u00f6gel, das hellere Schlafzimmer – all das signalisiert Spielzeit, nicht Schlaf. Das ist zwar in gewisser Weise sch\u00f6n, aber auch anstrengend f\u00fcr die Familie, wenn die Routinen nicht synchron sind.<\/p>\n[\/vc_column_text][split_line_heading animation_type=“line-reveal-by-space“ font_style=“h3″ text_color=“#ff7277″ line_reveal_by_space_text_effect=“default“ content_alignment=“default“ mobile_content_alignment=“inherit“ link_target=“_self“ text_content=“Hier ist, was uns im Moment hilft:“ text_direction=“default“][\/split_line_heading][vc_column_text text_direction=“default“]\n

???? Fr\u00fchzeitig f\u00fcr Stimmung sorgen<\/strong><\/p>\n

Etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen beginnen wir, die Dinge zu Hause zu verlangsamen, das Licht zu dimmen, die Energie zu reduzieren und die Bildschirme auszuschalten. Wir ziehen auch die Verdunkelungsvorh\u00e4nge zu, selbst wenn es drau\u00dfen noch hell ist. Das ist eine kleine Ver\u00e4nderung, die ihren kleinen K\u00f6rpern sagt: \u201eEs ist Zeit, zur Ruhe zu kommen\u201c.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_column_text text_direction=“default“]\n

????\u200d\u2640\ufe0f Halten Sie die Abendroutine einfach und best\u00e4ndig<\/strong>
\n<\/strong>
\nEin warmes Bad, ein ruhiges Spiel oder Kuscheln in einem sanft beleuchteten Raum, gefolgt von einer Gutenachtgeschichte im Bett. Dieser Rhythmus hilft den Kindern, nach einem anstrengenden Fr\u00fchlingstag zur Ruhe zu kommen, und um ehrlich zu sein, hilft er auch uns als Eltern. Es ist eine zus\u00e4tzliche gemeinsame Qualit\u00e4tszeit, nachdem wir uns wegen der Arbeit\/Schule\/Aktivit\u00e4ten nicht so oft gesehen haben…<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][image_with_animation image_url=“57020″ image_size=“full“ animation_type=“entrance“ animation=“None“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=““ border_radius=“10px“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text text_direction=“default“]\n

???? Schaffen Sie die richtige Schlafumgebung<\/strong><\/p>\n

Unser Sweet Dreamz Luftbefeuchter<\/a> ist mittlerweile ein Muss im Kinderzimmer. Das weiche, warme Licht spendet ein sanftes Licht, das perfekt f\u00fcr die Schlafenszeit ist, und die optimale Luftfeuchtigkeit hilft, das Gef\u00fchl einer trockenen Nase, unerwartetes Nasenbluten und diese l\u00e4stigen Fr\u00fchlingsallergien zu lindern. Es ist ein kleines Detail, das einen gro\u00dfen Unterschied macht.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ equal_height=“yes“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=““][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text text_direction=“default“]???? Beruhigende Ger\u00e4usche = schl\u00e4frige Stimmung<\/strong><\/p>\n

Wenn zu viel Nachbarschaftsl\u00e4rm oder Aufregung in der Luft liegt, wirkt wei\u00dfes Rauschen wahre Wunder. Du kannst jederzeit eine kleine Box mit wei\u00dfem Rauschen, Naturger\u00e4uschen oder sanfter klassischer Musik abspielen. YouTube oder Spotify sind hier Ihr bester Freund; es gibt viele werbefreie Optionen!<\/p>\n[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=“56993″ image_size=“full“ animation_type=“entrance“ animation=“None“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=““ img_link_target=“_blank“ border_radius=“none“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“ img_link=“https:\/\/owego-family.com\/our-products\/sweet-dreamz-humidifier\/“][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][image_with_animation image_url=“57010″ image_size=“full“ animation_type=“entrance“ animation=“None“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=““ img_link_target=“_blank“ border_radius=“10px“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“ img_link=“https:\/\/owego-family.com\/our-products\/sweet-dreamz-humidifier\/“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=““][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][split_line_heading animation_type=“line-reveal-by-space“ font_style=“h3″ text_color=“#ff7277″ line_reveal_by_space_text_effect=“default“ content_alignment=“default“ mobile_content_alignment=“inherit“ link_target=“_self“ text_content=“Seien Sie nett zu sich selbst“ text_direction=“default“][\/split_line_heading][vc_column_text text_direction=“default“]\n

R\u00fcckschritte im Schlaf, \u00dcberg\u00e4nge und jahreszeitliche Ver\u00e4nderungen treffen jeden hart. Die tr\u00f6stlichste Erinnerung, die ich mir immer wieder sage: Das ist nur eine Phase. Du machst das prima, auch wenn die Schlafenszeit im Moment etwas l\u00e4nger dauert. Und wenn alles andere fehlschl\u00e4gt, bin ich die Mutter, die den Sonnenuntergang vom Flur aus beobachtet und darauf wartet, dass ihr Kleinkind endlich aufh\u00f6rt zu singen und einschl\u00e4ft. Du auch?<\/p>\n

Ganz viel Liebe,<\/p>\n

Sarah[\/vc_column_text][nectar_woo_products product_type=“all“ category=“sweet-dreamz-humidifier“ columns=“3″ flickity_mobile_column_width=“100%“ orderby=“date“ order=“DESC“ pagination=“1″ per_page=“3″][image_with_animation image_url=“51098″ image_size=“thumbnail“ animation_type=“entrance“ animation=“None“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=“center“ border_radius=“none“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":57017,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[73,637],"tags":[],"class_list":{"0":"post-57038","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lebensstil","8":"category-sleep-de"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57038"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60463,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57038\/revisions\/60463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/owego-family.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}